【别戴耳机听音乐睡觉！神经科医生警告：或增加失智风险】海外新鲜事 一名神经科医生近日在社交平台分享自己日常生活中**绝对不做的三件小事**，其中第一条就是——**戴着耳机睡觉**。他指出，这一看似无害、甚至很常见的睡前习惯，长期下来可能损害听力，甚至增加患失智症的风险，必须引起重视。据英国《每日邮报》报道，神经科医生兼流行病学家兵医生（Dr. Bing）在 TikTok 上拥有约20万粉丝。他在视频中表示，许多人习惯睡前听播客或白噪音助眠，但如果音量控制不当，可能会损伤内耳毛细胞，造成**永久性听力损失**。更严重的是，听力下降与认知功能衰退密切相关。兵医生援引约翰·霍普金斯大学的一项研究指出，**轻度听力损失会使失智风险增加一倍，中度听力损失则可能让风险上升至三倍**。他提到的第二个禁忌是**忽视口腔卫生**。除了刷牙，他每天都会使用牙线和冲牙器来清洁牙齿。根据2025年的最新研究，患有严重牙周病或龋齿的人，中风风险几乎翻倍；多项研究也显示，口腔健康状况与认知能力退化存在关联。第三件他绝不做的事，是**如厕时间超过5分钟**。兵医生解释，长时间坐在马桶上会导致下肢血液淤积，引发血压骤降，大脑供血不足，容易出现头晕甚至昏厥的情况，这类病例在门诊中并不少见。相关视频发布后迅速引发网友热议，不少人留言表示，将认真反思并改掉这些看似不起眼却暗藏风险的生活习惯，以更好地守护自身健康。图：医师提醒睡前若要听音乐，一定要留心音量调节。示意图／ingimage
