广场舞他的运动门槛低，安全性高， 广场舞的动作设计通常融合了太极、体操等元素，节奏适中（心率维持110-130次/分），对关节冲击小。这对于肌肉每年流失约3%、不适合剧烈运动的老年人来说，是绝佳的替代方案。 规律的广场舞能有效改善胰岛素敏感性，辅助控制血糖和血压。研究显示，每周跳3次以上，可显著降低心血管疾病风险，甚至能降低跌倒风险达53% 跳舞需要记动作、踩节奏、空间定位，这能激活大脑的海马体，有助于预防老年痴呆。 你们觉得呢？反正我妈天天饭都不吃都要去跳广场舞[大笑][大笑][大笑]
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快乐锦鲤
2025-12-18 12:21:11
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