30岁健美冠军猝死，健身的真相：自律不是“硬扛”，而是懂刹车！ 看到安徽健美冠军王昆的消息，真的太让人惋惜了。30岁的年纪，八次全国冠军的荣誉，却因为感冒后仍高强度训练，引发心肌炎离世。 很多人把健身当成“拼狠劲”，觉得熬得住、练得久就是自律。但王昆的经历恰恰说明，健康的核心从不是透支，而是懂得倾听身体的信号。 医生早就强调，感冒时剧烈运动可能诱发病毒性心肌炎，过度训练还会损伤心肌，这些都不是危言耸听。健身的初衷是为了更好的生活，不是用健康换勋章。 真正的自律，是该休息时敢停，该示弱时不硬撑。你健身时遇到身体不适，会立刻停下吗？平时会怎么平衡训练强度和休息？
