为了健康控制高尿酸，建议少喝含糖高的饮料，奶茶等 除了奶茶这类高糖饮料，像可乐、雪碧等碳酸饮料也要尽量远离。它们通常含有大量的果葡糖浆，进入人体后会促进尿酸合成，同时还会抑制尿酸的排泄，让体内尿酸水平迅速升高。 很多人觉得鲜榨果汁健康，可实际上，一些水果本身果糖含量就不低，榨成汁后，糖分更加浓缩。大量饮用果汁，同样会对尿酸控制产生不利影响。比如苹果汁、葡萄汁等，喝起来清甜可口，但果糖含量可不低。 那么，高尿酸人群喝什么比较好呢？白开水无疑是最佳选择。它不仅能补充身体所需水分，还能促进尿酸通过尿液排出体外。每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，能有效降低尿酸浓度。 淡茶水也是不错的饮品。像绿茶、乌龙茶等，含有一定的茶多酚等成分，具有一定的抗氧化作用，且不会像高糖饮料那样影响尿酸代谢。不过，要注意别泡得太浓。 牛奶也是很好的选择，尤其是低脂或脱脂牛奶。它富含优质蛋白质，且含有的酪蛋白和乳清蛋白有助于促进尿酸排泄。喝上一杯温热的牛奶，既补充营养，又有利于控制尿酸，何乐而不为呢。总之，控制高尿酸，从选对饮品开始。
