上海猎头大佬庄华， 突然就去世了， 不是死于疾病，也不是死于意外，而是死于过度健身的。 62岁的行业大拿，白天还在为千万大单奔波，晚上就倒在了健身房的器械旁。这一幕看着让人揪心，更戳中了当下很多人的健康误区。他常年熬夜拼业绩，身体早就被高压工作掏空，却指望靠高强度健身“续命”，硬生生把健身房变成了透支身体的战场。 健身本该是给身体充电，不是给疲惫的躯壳硬上强度。人到花甲，心肺功能和肌肉状态早就不比年轻时候，再加上长期过劳的底子，超负荷训练只会加速身体崩溃。多少人把“自律”当成硬扛的借口，一边熬最深的夜，一边举最重的铁，却忘了健康从来不是靠蛮力弥补，而是靠张弛有度的平衡。这件事给职场拼搏的人们敲响了警钟。那些在职场中一路狂奔的人啊，总是觉得自己年轻有资本，能扛住一切压力。为了业绩、为了晋升，通宵达旦地工作成了常态，身体的警报一次次拉响，却都被选择性忽视。 就像庄华，在行业里摸爬滚打多年，积累了无数的人脉和财富，可却忽略了自己的身体。他以为在健身房挥洒汗水，就能抵消工作带来的疲惫和伤害。但他忘了，身体不是机器，不能无休止地运转和修复。 其实，我们每个人都应该从庄华的悲剧中吸取教训。在追求事业成功的同时，也要关注自己的身体健康。不要把健身当成一种形式，更不要把它当成弥补不健康生活方式的工具。要学会合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合。 比如，每天抽出一点时间，进行适度的运动，像散步、慢跑、瑜伽等，这些运动不仅能增强体质，还能缓解压力。同时，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。饮食上，也要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣的食物。 健康是人生的第一财富，失去了健康，一切的努力和奋斗都将失去意义。让我们从现在开始，改变自己的生活方式，珍惜自己的身体，不要让类似庄华的悲剧再次上演。
