身体严重缺觉的8个表现健闻登顶计划【睡眠，是身体的“代谢开关”】当你熬夜时，身体两个关键激素在“打架”：❶瘦素↓（饱腹感信号）：分泌减少，让你吃饱了还想吃。❷饥饿素↑（食欲刺激素）：疯狂飙升，尤其渴望炸鸡奶茶等高热量食物。结果就是：明明吃得健康，却总在深夜暴食，体重莫名上涨。【睡眠，是细胞的“修复黄金期”】❶深度睡眠时，生长激素大量分泌，帮你修复肌肉、分解脂肪。❷大脑启动“夜间清洗”模式，排出白天积累的代谢毒素（包括阿尔茨海默病相关蛋白）。熬夜等于中断修复，细胞“带伤上班”，加速衰老。
身体严重缺觉的8个表现健闻登顶计划【睡眠，是身体的“代谢开关”】当你熬夜时，身体
正豪评健康
2025-12-17 22:10:55
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