马斯克凌晨3点的一条言论引爆全球 你只看到了，特斯拉市值增超3700亿，马斯克的身价跃至6770亿美元，距离“万亿美元”又迈出了一步，根据福布斯的数据，马斯克也由此成为历史上首位身价或超过6000亿美元的人。 或许看到这你也会跟我一样发出感慨，咱们普通人挣100万都难，怎么会有这么大的差别呀？但你如果看了马斯克一天的行程，你就不会这么想了。 因为马斯克的一天：不是在工作，就是在去工作的路上 这位身家数千亿美金的“钢铁侠”，每天只睡6小时，一周工作85到100小时，甚至曾高达120小时——他的日常，不是在开会，就是在赶往下一个会议的路上。他用“5分钟时间块”管理人生，把一天切成288个碎片，精准到秒，堪称现实版的“永动机”。 上午9点：一天从手机开始 马斯克通常凌晨3点左右入睡，睡足6小时后，大约上午9点起床。他醒来第一件事，不是刷牙洗脸，而是抓起手机查看消息。他曾公开承认这是“坏习惯”，想戒，但失败了。毕竟，他掌舵着特斯拉、SpaceX、社交媒体X平台，还有至少14个孩子要操心，任何一条信息都可能牵动全球产业链。 早餐：从甜甜圈到牛排鸡蛋 早年他自称“每天早上吃一个甜甜圈”，但2025年他在播客中更新了饮食习惯：现在更喜欢牛排、鸡蛋和咖啡。高蛋白、高热量，为的是支撑一整天高强度的脑力输出。早餐后，他雷打不动地洗澡——这不是为了干净，而是“灵感时刻”。他曾说：“洗澡带来的积极影响，超过任何其他日常习惯。”很多关键决策，都是在水声中诞生的。 9:30开始：5分钟一个任务，精准到秒 马斯克最著名的时间管理法，就是“5分钟时间块”。他把一天分成无数个5分钟小格子，每个格子安排一项任务：开会对、发邮件、审设计图、远程指挥火箭发射……吃饭？也在会议中解决，一顿午饭5分钟搞定。他不接电话，只回短信和邮件，避免被打断节奏。这种“批量处理”模式，让他能在同一时间“兼顾”多家公司、多个项目。 工作地点：周一三五跑SpaceX，二四去特斯拉 他的工作日程有大致规律：周一和周五在洛杉矶的SpaceX，盯着火箭、星链和火星计划；周二到周四在旧金山湾区的特斯拉，聚焦汽车、AI和自动驾驶。但计划永远赶不上变化——如果某天推特（X平台）突发危机，他可能立刻转场处理。他曾说：“我根据最紧迫的危机分配时间。”2022年收购推特当晚，别人以为他会庆祝，他却跑去德州火箭基地修发动机——对他来说，技术问题永远比派对重要。 饮食：午餐常被跳过，晚餐很讲究 由于起得晚、节奏快，他经常不吃午餐。卡路里主要靠晚餐补足。他偏爱美式食物：芝士汉堡、披萨、法国菜、烧烤，偶尔来杯威士忌。他曾笑称：“商务餐是我吃得最多的时候。”零度可乐也是他的心头好，因为“配方干净”，几乎不喝其他含糖饮料。 健身与生活：不规律但坚持 他没有固定健身习惯，但一周会去1-2次健身房，也曾进行高强度力量训练。他更喜欢边走边思考，像爱因斯坦一样，步行上班，边走边想问题。洗澡是他另一大放松方式，有时一天不止一次。 家庭时间：陪孩子，但也处理邮件 作为至少14个孩子的父亲，他努力挤出时间陪伴家人。周末可能陪儿子玩，或去英国城堡办生日派对——据说派对上还有人用飞刀戳破他两腿间的气球。但即便在陪孩子时，他也会处理工作邮件。他曾坦言：“我得一边陪他们玩，一边工作，否则根本干不完。” 深夜：可能还在发推、开会、思考 他的工作常持续到深夜，甚至通宵。有前伴侣透露，他曾在《艾尔登法环》发售时通宵打游戏——但更多时候，他是在思考公司难题、回复全球团队的消息。收购推特后，他几乎“住进”总部，办公室地板都睡过。 他不是靠“天赋”成功，而是靠极强的自律、清晰的优先级、以及对时间的极致榨取。他不用助理安排日程，因为“没人比我更清楚什么事最重要”。他的5分钟时间块，不是为了“不浪费一秒”，而是为了“随时调整，快速响应”。 这也是没谁了
