下楼梯踩空崴脚？这3步救急超管用，别再瞎揉了！ 谁还没经历过下楼梯踩空的惊魂

夜幕下守望的星星 2025-12-16 10:04:23

下楼梯踩空崴脚？这3步救急超管用，别再瞎揉了！ 谁还没经历过下楼梯踩空的惊魂一刻！脚腕“咔嚓”一声，又肿又疼，站都站不稳，疼得直咧嘴～ 千万别慌着揉或硬撑走！ 正确操作记好：先立刻停下，找个地方坐下冷敷15分钟，收缩血管减肿胀；接着用弹性绷带轻轻缠上固定，别勒太紧；最后把脚抬高过心脏，促进血液回流。 崴脚后48小时内别热敷、别按摩，不然肿得更厉害！轻微扭伤这么处理，几天就能好转，严重的话一定要及时去拍片子～ 你有没有过崴脚的惨痛经历？评论区分享下你的救急妙招呀！

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