1.所有含咖啡因的饮品与零食加重原理：咖啡因是中枢神经兴奋剂，会直...
儿科友人燕润菊
2025-12-13 01:45:47
1. 所有含咖啡因的饮品与零食
加重原理：咖啡因是中枢神经兴奋剂，会直接刺激神经系统，导致抽动频率和强度增加。
隐藏在：巧克力、可可饮料、奶茶、可乐、功能饮料、咖啡味蛋糕、冰淇淋
替代方案：用菊花茶、麦茶代替。
2. 高糖零食与含糖饮料
加重原理：高糖饮食引起血糖剧烈波动，影响神经稳定性，并消耗体内B族维生素，降低神经抑制功能。
隐藏在：糖果、蛋糕、饼干、乳酸菌饮料（多为“糖水”）、果汁、蜂蜜水（过量饮用）
替代方案：用天然水果（如蓝莓、草莓）、原味坚果作为加餐。
3. 含人工添加剂的食物
加重原理：人工色
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