断舍离后再也不买的睡衣｜三步高质量睡眠法

生活里的讲究学 夏天到了，我这位断舍离博主zui喜欢就是断舍离衣服，盘点我拥有过的睡衣及家居服，再也不买的种类list，家居服也算是睡衣系列，一并分享。 ❶再也不买丝绸蕾丝边的睡衣 我有过一条睡裙是丝绸蕾丝组成，除了清洗特别注意，我这位断舍离懒人后期都扔洗衣机洗了，它还有一件外搭和腰带，夏天我觉得除了性感，舒服其次，更重要的是麻烦，就不再买这类看起来精致美的吊带睡裙了。 ❷再也不买连身睡衣 有过连身睡裙睡醒后全部往上半身了，容易冻感冒。现在基本都是买上下半身的睡衣裤。 ❸再也不买腰部太紧的橡筋睡衣 曾经穿过腰部橡筋紧紧的睡裤睡觉，将腰部勒出一条条红印子，影响身体的血液循环，令腿部浮肿，甚至发麻。如果尺码不对一定不买，睡衣宜宽松。同时有裤袋的睡裤也尽量不要，我曾经将家居服当睡衣穿来睡觉，裤袋一定程度影响侧睡的我。 ❹再也不买亚麻料的睡衣 买过亚麻料子的其实喜欢的会很爱，因为非常日系极简；但贵且打理费劲，如果睡衣是这样的料子更不舒服，料子会比较硬一些，皱一些。 ❺再也不买深色鲜艳的睡衣 以前买过鲜绿鲜黄等卡通图案睡衣，鲜艳的红色、橙色以及黄色能使人产生紧张、兴奋的感觉，不利于入睡。此外，一些深色的睡衣在染色时可能添加了更多的化学物质，不仅对皮肤不好，甚至可能致癌。建议选择淡雅、能放松身心的颜色，如粉色、淡蓝色、米色等。 ❻再也不买太厚的睡衣 冬天想着太冷穿厚点睡衣不会着凉，可是再盖上厚厚的棉被后就会感觉很闷。睡衣其实还是选择透气舒适的，厚厚的睡衣睡觉也会压得不平整，自己也睡得不舒服。 ▪️有效改善睡眠品质的3个具体做法： ❶养成运动习惯 运动会让我们消耗能量，身体自然感觉疲倦想睡觉。 ❷固定的睡眠时间 每天差不多时间睡觉，固定生物钟，让身体养成固定时间关机开机。 ❸严格挑选适合自己的床品 床品直接接触皮肤，包括穿的睡衣，是影响我们身体放松，提升睡眠品质的关键之一。 我更换了床单、被套，选择合适自己的枕头，同时穿上舒适材质的睡衣，让我的一整晚都睡得舒服。