现在好多人都不吃晚餐了，我也是其中一员。不吃晚餐好处还真不少，对肠胃好，尤其适合

铁锤的妹妹 2025-12-08 11:21:05

现在好多人都不吃晚餐了，我也是其中一员。不吃晚餐好处还真不少，对肠胃好，尤其适合有胃病的人，能保护和养胃，对心脑血管病人也是一种保护。现在很多年轻人胃难受，就是饮食习惯差，早饭不吃，中午凑合，晚上却大吃大喝。其实早在2020年就有研究指出，限时进食能降低体内炎症指标。我有个37岁有轻度脂肪肝的朋友，尝试下午4点半前吃完晚餐，开始饿得难受，三周后就习惯了，三个月复查，肝酶降了，腰围小了6厘米，血糖也稳了。看来，“早上吃饱，中午吃好，晚上少吃或不吃”真是健康饮食之道。

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铁锤的妹妹

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