极简生活后，我的4个饮食大改变｜轻素食主义

极简生活后，总会碰触到饮食的话题。我不敢碰触的议题之一就是选择素食背后的原因是人道主义。这段时间总会被各种纪录片、书本中那些让人悲痛难过的镜头或者文字而久久不能释怀。活这一辈子zui不能接受就是伤害动物的话题，特别是在养🐶以后，对于动物保护的心逐渐上升，我已经逐渐从每餐必有肉变成轻素食饮食。 以下分享我素食饮食的一些变化，虽然这个话题真的很有争议性，但我还是忍不住写下来，不敢苟同的伙伴可以滑走，虽然在逐渐探索的过程中，但真的是极简生活改变我的饮食方式： ❶断舍离牛奶和乳制品 “奶牛，一辈子没谈过恋爱，一辈子没有🌟生活，甚至一辈子没有见过公牛，却一辈子不停地生小牛，一辈子在不停地被挤奶。 ”因为有博主分享她断舍离牛奶的原因，也是跟看了纪录片有关，我其实还挺依赖牛奶的，喝了不长痘，但自从知道我们轻而易举喝到的牛奶，背后是一条性命，我宁愿用植物奶、豆浆来代替。家里没有破壁机，在思考如何延续。减少酸奶、奶酪等奶制品，直至被全部取代。 ❷断舍离猪肉、牛肉等红肉 自从看了相关素食主义的书后，我再也看不得那些宰sha的画面，已经不再吃牛肉，少吃猪肉。因为很多时候我们看到的都是已经切好的现成品，是不会想到这块肉背后的动物经历了什么。它们同样害怕si亡，同样会因为知道自己将要si而尖叫… ❸少量断舍离🐔肉、鱼肉、虾肉等白肉 以前我吃鱼觉得非常有营养，经常吃🐔胸肉补充蛋白质，但现在有觉知以后少量偶尔吃，目前还做不到完全素食主义，有意识减少，我知道白肉脂肪少蛋白质高摄入很好，但谁能知道大量的白肉是激素肉还是纯正肉呢？ 目前替代方案： ❶尝试吃植物肉的方式，或者吃豆制品代替红肉。 ❷用豆浆、红豆、植物奶代替牛奶 ❸每天吃一颗🥚（虽然有人会觉得这也是不人道的，但我真的做不到纯素食，而且国内素食餐很少，还没全普及，反而TW的素食门店很多。） ❹少吃jing米jing面，多吃粗粮，多吃蔬菜。 以上文字，是妈见打系列，但这是我要的人生，就该自己进行尝试与选择。