别信什么一天做100次就能矫正体态。 动作做对了，一次顶一百次；做歪了，做一千次

潮流娱乐家 2025-10-29 14:39:52

别信什么一天做100次就能矫正体态。 动作做对了，一次顶一百次；做歪了，做一千次也白搭。 高低肩、骨盆歪、脊柱拐，不是靠瞎练能掰回来的。 你家地板不平，你光踢腿有啥用？ 专业的事，得找专业的人。 先做个评估，别自己当医生。 施罗德疗法、呼吸训练、核心稳住，才是真功夫。 矫正不是健身打卡，是修房子。 地基歪了，刷再多次墙也没用。 别拿网上的动作当救命稻草。 你不是在练腹肌，你是在改骨架。 慢一点，稳一点，别急着发朋友圈晒成果。

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