怎样饮食才能活到90岁?想活到90岁，饮食上可得多注意。2023年8月《老年学

毛毛看说趣事 2025-10-25 22:52:18

怎样饮食才能活到90岁? 想活到90岁，饮食上可得多注意。2023年8月《老年学杂志》研究表明，体重稳定的人更易长寿。加州大学研究了超5万名61 - 81岁女性，将体重变化分三类，结果发现56%的女性活到90岁，体重稳定的女性长寿可能性是体重减轻5%以上者的1.2 - 2倍。 要想体重稳定，饮食得均衡，像高油高盐高糖的饭就得少吃。比如炸鸡、蛋糕、咸菜这类，偶尔吃还行，顿顿吃可不行。多吃蔬菜水果、全谷物，每餐七八分饱，这样才能给长寿加分。

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