1.温和坚定立规则，共同商定使用时段，学习时手机放客厅，娱乐时间设闹钟。 2.

一场花瓣雨 2025-10-25 07:14:11

1. 温和坚定立规则，共同商定使用时段，学习时手机放客厅，娱乐时间设闹钟。 2. 创造无干扰环境，提供纸质工具查资料，或用专注模式锁娱乐应用。 3. 做专注的榜样，全家设立“无手机时间”，用陪伴和兴趣填补空白。 核心是从监督者变为同盟，帮孩子学会自律而非对抗。信任与规则并行，方能治本。

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