背部肌肉是个大肌肉群，以前我锻炼时确实没有注意，就知道做拉和划，但具体练到哪块肌

笑南谈好啊 2025-10-23 08:56:40

背部肌肉是个大肌肉群，以前我锻炼时确实没有注意，就知道做拉和划，但具体练到哪块肌肉自己也不是很清楚。通过学习，现在会认真去找发力感，做到精准刺激，这样才会有事半功倍的效果。

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