日本人长寿的秘密并不是吃的比别人好，别再迷信日本人吃的东西更健康了。 相信很多人都有这样一个认知，日本人之所以寿命比较高，是因为他们吃的食物比我们的更健康，其实这是大错特错。 我老婆的三个闺蜜，一个嫁给了日本人，一个夫妻俩常年定居日本，另一个回国后结婚。 她们都有常年在日本居住的经验，首先日本人绝对少有暴饮暴食的习惯，网络如此发达，相信不少人都经常刷到日本人做饭的场景。 更有太多的人觉得日本人做的那不是饭，那点量只够开胃菜，因为数量实在是太少了! 因为日本人一直秉承我国古代的养生之道，吃饭只吃七八成饱，这样不仅肠胃的负担少，而且不犯困不影响反应速度，而且因为“吃不饱”，所以也不存在吃得太饱没胃口这一说法。 不仅如此，一些非常注重养生的人甚至会在某个时间段“停食”两天，期间只和米汤等非主食，目的是为了彻底清空肠道。 除了吃的数量少外，他们还很少用油来做饭，即使有些菜加油了，也会尽量用吸油纸洗出来。 虽然日本人做的饭少油，数量又少，但他们吃的食物种类比较多，尤其是对于西兰花，纳豆和蔬菜非常青睐。而且他们不是绝对不吃肉，不过是跟海鲜一样，相对吃的少而已。这就造成了大多数日本人的肠胃，相对要比别的国家的人健康一些。 吃的合适，只是长寿的一部分原因，其实日本人参加体检的次数比很多国家高多了，提前发现和治疗，再加上日本发达的医术才是日本人长寿的主要保障。 最后一条是日本有着发达的夜生活，男人跟女人都可以及时的释放生活中的压力和焦虑 ，这个大家都懂得[害羞][害羞]。日本人饮食 日本养生知识 日本人饭量
