宝宝自主入睡不是强训的，更不是等来的

春卷从满月后就是哄睡重度用户，白噪音，飞机抱，萝卜蹲，各种哄睡方法都用了一遍 也看了很多哄睡抱睡的笔记，大概有以下两个特点： 1️⃣等宝宝大了自己就会自主入睡。我咨询过🧑‍⚕️，宝宝的睡眠能力是需要家长引导提升的。实际上很多1，2岁的孩子还是不能自主入睡，睡眠能力没有和月龄一起成长。 2️⃣对宝宝进行睡眠训练。但睡训是一个个性很强的事情，并不是所有宝宝都适合。更有是以宝宝激烈的哭闹，缺乏安全感的反向情绪换来。 🌈这两种方式对我家并不适用。我希望摸索出符合自家宝宝的入睡方法。转折点是4月龄某一个晚上，捕捉到娃的睡眠信号后，我抱着娃萝卜蹲到膝盖都废了，娃还是没有困意，非常抵触，我就试着把他放到床上轻拍了几下，竟然睡着了。这给了我希望，之后当我发现娃有睡意，我不会急着抱起来哄睡，而是把娃放到床上，让他自己玩一会，给看绘本唱歌，等他困意更明显开始烦躁时，我就把卧室灯关了，侧身躺在床上搂着娃，一只手轻压着他的小手，另一只手轻轻拍他的屁股，配合安抚奶嘴，娃就慢慢平静下来自己睡着。再过了两周，他在床上玩累了，自己吃着安抚奶嘴就睡着了。 🌈从哄睡困难户到自主入睡，我总结了几个思路: 1️⃣长时间的哄睡困难，首要考虑娃是否身体不舒服，例如肠胀气，微量元素缺乏等，再对症下药。 2️⃣哄睡要遵循娃的意愿，只有娃顺了，事情才会顺。娃一旦哭闹抗拒，不要硬哄硬拍，最简单就是抱起来玩或者出阳台看看，让娃情绪舒缓下来。不要把哄睡变成“逼睡”。切记哄睡的核心就是让娃情绪平静 3️⃣我也看过一些文章说“要养成宝宝规律作息，到点就要哄，否则过了更难哄”。我的看法是，对于小月龄确实适合，但到了4月龄，睡眠信号就不准确了，还要看间隔时间。如果要哄1个小时才睡，不如先玩半小时，让娃高兴了再回到哄睡。打比方你不想睡觉，你妈非要叫你睡觉，你是不是也不爽 4️⃣提升宝宝睡眠能力，为宝宝培养固定的睡前程序，给宝宝传递“我们要睡觉啦，你可以放松下来”的信息非常重要。我的做法是:晚上洗漱换好睡袋让他自己在床上玩听睡前儿歌，揉眼睛打哈欠开始烦躁时，塞安抚奶嘴并轻拍，秒睡。不要一困就抱起来哄，要让娃建立睡觉=床的睡眠联想