头疼胃疼查不出毛病？ 全国超1.9亿人正被这种“隐形疼痛”缠着，医生却说这不是身体病，是情绪在“喊救命”。 “@小敏呀：上周胃疼到打滚，胃镜查完啥事没有，医生问我是不是总熬夜生闷气，才发现是天天憋着没发的火在搞鬼。”“@打工人阿杰：每次被领导骂完就头疼，吃止痛药没用，后来开始每天下班走半小时，现在疼得少了。”这样的经历不少人有过。 神经科医生解释，情绪压心里时，大脑会启动“应急模式”，肌肉跟着紧、胃肠功能乱，连自主神经都失调。 《中国国民心理健康发展报告（2023-2024）》显示，60%情绪困扰者最先难受的不是心，是头和胃——这在医学上叫“躯体化症状”，就是心里的压力偷偷变成了身体的疼。 很多人习惯硬扛：怕得罪人明明委屈却笑说“没事”，做错点事就骂自己“没用”，晚上刷手机到凌晨缺了太阳，管情绪的血清素、管快乐的多巴胺跟着降。 其实小时候缺安全感的人更易中招，心里的“小伤口”没好，一点事就扛不住。 想缓解也简单：每天晒15分钟太阳（别隔着玻璃），下班别走电梯爬爬楼梯，或者写两句今天的烦心事。 身体比嘴诚实，疼了就给情绪松松绑，别等它闹大了才重视。 情绪健康
