【每天走多少步抵消久坐伤害】建议久坐的人每天喝够水澳大利亚悉尼大学研究团队在《英国运动医学杂志》上发表的研究表明，每天步数超过2200步时，就可降低死亡风险和心血管疾病风险；每天步数达到9000~10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。
研究人员分析了英国生物银行数据库中7.2万名参与者的数据发现，久坐超过10.5小时的参与者，当每天超过2200步时，就可降低死亡风险，每天走9000步时死亡风险降低39%；每天走9700步时心血管疾病风险最低，心血管疾病风险降低21%。
此外，无论久坐时间长短，即使每天走4000~4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。（生命时报）
