硬核研究所 【总说自己老了真的会越说越老】不少人经常感叹：“自己老了”！研究发现，主观年龄越大，也就是那些感觉自己比实际年龄越老的人，更有可能出现抑郁的症状，生活幸福感更低，甚至寿命相对来说也会更短一些。
2个因素会让人感觉老得特别快：
1. 失去对生活的控制感。心理学家认为，日常压力源和控制感是影响一个人主观年龄的重要因素。日常压力源指的是日常生活中可能引起我们感到紧张、焦虑的因素或情境，而控制感指的是个体对有能力影响自己身边事件的信念。
2. 睡眠不足或睡眠不好。睡眠对我们的身体和心理有着重要的影响，也会影响我们对主观年龄的感知。研究显示，每天都睡眠充足的人感觉自己比实际年龄平均年轻了5.81岁；如果30天内每天都睡眠不足，可能会感觉自己比实际年龄老6.9岁。原来身体早就告诉你在变老了（人民日报健康客户端）
