一塑形教练说了个实在话： 像叶倩文这样65岁还维持着好身材的， 最主要的原因就俩字—— 自律！ 你以为她只是偶尔动一动？人家一天4小时训练雷打不动，1小时普拉提是日常，一周还得去健身房撸铁好几次，没事还爱打打羽毛球，拉丁舞更是坚持了一二十年。吃的也全是蛋白配蔬菜，半点不糊弄。 反观咱们身边，好多人还没到她这年纪，就已经被三高、小糖人缠上了。别总说基因改不了，叶倩文、叶童这些人早就用行动证明，自律的运动和饮食，真能把身体状态拉到远超同龄人的水平。 你们身边有没有那种坚持运动后，身体状态大不一样的人？
