你不是胖，是身体堵了。 吃不多，腰围涨，早上脸肿舌苔厚——这不是懒，是脾胃在罢工。 国家刚定调：这种“虚胖”，别瞎跑，别饿肚子。 先让身体喘口气：糙米代替白饭，油别超两汤匙，冰饮全扔了。 薏米赤小豆粥当晚餐，连喝一个月，腿没瘦，但裤子松了。 跑五公里？ 不如每天六千步慢走。 数据说了，减的那点体重，七成是水，不是油。 先排水，再减脂，顺序乱了，越减越虚。 别信“代谢慢就该猛练”，你不是机器，是土里长出来的身子。 调好脾胃，湿气散了，秤自然往下走。 别急着冲，先蹲稳了，再起跳。
你不是胖，是身体堵了。 吃不多，腰围涨，早上脸肿舌苔厚——这不是懒，是脾胃在罢工
星河揽月明
2025-10-10 20:02:48
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