生命中最重要的两件事：保持身体健康，让灵魂自在。身体是灵魂的家，健康的身体是我们

生命中最重要的两件事：保持身体健康，让灵魂自在。身体是灵魂的家，健康的身体是我们一生的追求，然而健康的身体未必能成就一个高尚的灵魂，只有自在的灵魂，才能填补物质的空虚。如何照顾好自己的身体？其实很简单，吃好、睡好、动好、静好，记住这四个好就行。吃好：饮食均衡，营养充足，不挑食偏食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，肚子八分饱，吃出快乐。 睡好：尽量不熬夜，困了就睡，睡眠充足，睡觉时放松，不做梦，能有深度睡眠为佳。动好：适度运动，喜欢为主，强身健体，舒展筋骨，锻炼心肺，保持微汗。静好：心里有事时，可以安静地想想；心里没事时，可以安静地看看、听听、想想，不强迫自己做事，不让自己无事可做。切忌：为了工作强迫自己熬夜，不吃早餐以省时间，为了健身强迫自己不吃零食，不让自己犯懒，不让自己有休息时间……一旦生病，就会发现自己以前那些强迫都是多余的。 无病无灾时，好好照顾自己；心灵负担轻一些，不攀比，不内耗，不斤斤计较，不执着……自在些，心宽些，让灵魂自由些，让身体健康些，让生活快乐些。路宽自然心宽，人也一样，身心合一才是真正的福气。