昨天完成了一个半程马拉松， 因为减肥。 国庆前后这几天老婆的侄子带着小女儿来南京

温婉柔情醉 2025-10-08 18:03:54

昨天完成了一个半程马拉松， 因为减肥。 国庆前后这几天老婆的侄子带着小女儿来南京了，陪吃陪喝陪玩，生活节奏全乱了，前天体重已接近66公斤，不能忍了。 昨天早晨常规程序，带上一瓶300ml的纯净水跑向奥体中心。 因为心中有目标，跑起来也就没啥想法了，一圈接一圈直到七圈完成。 气温：24度 湿度：92% 距离：21.21km 时间：2小时12分钟 平均配速616 平均步频179 平均心率129 全程心率控制在130上下，没超过140。 原本想跑得更长一些，但右膝似乎有点不适，及时止步。 加油[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]

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