📖医学生笔记|五禽戏建议点赞收藏

[向右R]《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰niao。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。” [向右R]五禽戏是汉代名医华佗编成的健身气功功法。其中五禽是指“虎、鹿、熊、猿、niao（鹤）”，戏可以理解成虚拟游戏，或者动物模仿show，从神、意、形等角度模仿，如虎戏想像自己如虎要扑食的威猛动作；鹿戏时想像自己如草原上舒适奔跑角抵玩耍的鹿；熊戏时想象自己如熊伸懒腰舒展筋骨；猿戏时想像自己是美猴王摘果观望；niao戏时想像自己如白鹤展翅飞翔… [向右R]五禽戏能锻炼筋骨，强身健体，提高机体抵抗力…平时锻炼到微微出汗就可以了。凤凤觉得五禽戏是比较好的锻炼方法了，因为它运动量比较合适，也比较有趣，能够放松身心，调理脏腑等等，坚持“游戏”可能会给大家带来不同的惊喜哟~