这事儿没有绝对标准。对大多数健康人而言，先喝水好处多多。一夜睡眠，身体通过呼吸、

当田螺姑娘 2025-09-25 11:01:00

这事儿没有绝对标准。对大多数健康人而言，先喝水好处多多。一夜睡眠，身体通过呼吸、出汗流失不少水分，处于缺水状态。这时喝杯约200毫升的温水，能补充水分、促进血液循环，还能刺激肠胃蠕动，利于排便和提升基础代谢。想减肥喝热水，想排毒喝温水，想增肥喝凉水。但肠胃功能弱的人，先喝水会冲淡胃液，影响早餐消化，不妨先吃点易消化的食物，再适量喝水。我从大学起就坚持早起喝杯温水，即便来不及吃早饭，水也不能少。

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当田螺姑娘

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