每天坚持吃早餐是个好习惯，但我不建议每天只吃面包当早餐。面包确实方便快捷，随手拿一个就能解决，但它营养成分单一，主要是碳水，缺乏蛋白质、维生素和膳食纤维。 长期只吃面包，不仅会造成营养不均衡，还可能让血糖波动大，增加肥胖、糖尿病等慢性病风险。像我之前有段时间忙，天天早餐只吃面包，没多久就觉得没精神。 早餐还是要多样化，搭配鸡蛋、牛奶、水果这些富含蛋白质、维生素的食物。全麦面包相对健康些，但也别只吃它。早餐是一天活力来源，得吃好！
每天坚持吃早餐是个好习惯，但我不建议每天只吃面包当早餐。面包确实方便快捷，随手拿
小巷中踱步
2025-09-17 07:14:47
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