每天跑步的动力是什么运动可以让我保持活力，精力旺盛，记忆不减退，穿衣服漂亮！所以每天5公里的跑步已经成了我的一种生活习惯！人随着年龄的增长，40岁到70之间，肌肉含量每10年下降8%，70岁之后，肌肉含量每10年下降15%，正是肌肉含量的下降，导致人皮肤下垂，内脏下垂，越老越容易跌倒！运动可以延缓肌肉减少！同时30岁之后，脂肪含量逐步上升，而且大多堆积在内脏周围，运动也是减少体脂率的最好的方法！（信息来源于：边吃边廋的营养书）！这么多好处，那为什么不让自己动起来呢！
每天跑步的动力是什么运动可以让我保持活力，精力旺盛，记忆不减退，穿衣服漂亮！所以
猫姐的生活日记
2025-09-16 08:13:37
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