吉林市健身女教练｜健身健美运动员｜怎么减脂
含玉吉林市
2025-09-12 15:01:18
1.把减脂餐做得好吃一点，很多减脂餐分享啊；
2.保持运动；
3.热量缺口不要过大，碳水、蛋白质、脂肪按需吃，每周掉0.5-1%自重；
4.不要心急。
5.找个教练事半功倍，但是得听话+执行。
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