今天听播客，有个主播讲“如何才能让你的内核更稳定”的话题，竟然扯上了“如何练习你的核心力量”。 刚开始我觉得不沾边，毕竟一个是心理层面，另一个是生理层面的，但后来我又发现，其实它们存在一种“相互滋养”的关系。 简单说： 1. 练核心力量，能给“内核稳”搭个“生理支架”。 核心肌群（腰腹、盆底肌等）练好了，能让人站姿、坐姿更挺拔，行动更稳。这种生理上的“稳”会带来潜意识的安全感，比如站得稳的人，说话时不容易下意识晃身体，间接让人在心态上更有底气，给心理层面的“内核稳”添一份物理支撑。 2. 内核稳，能让练核心力量更“持久有效”。 练核心（比如平板支撑、卷腹）很考验耐力，过程容易累、想放弃。而心理上“内核稳”的人，更能扛住枯燥和酸痛，不因为一时没效果就焦虑，也不因为一次撑不住就放弃，能更有耐心地坚持练习，反而更容易把核心力量练起来。 这么看来，两者一个管“心里不慌”，一个管“身体不晃”，生理的稳能给心理“加分”，心理的稳能帮生理“坚持”，是双向辅助的关系。 如何才能让你的内核更稳？ ——开始练核心力量吧！
