自我厌恶的迹象和应对方法
心灵探索者
2025-09-10 01:17:35
自我厌恶是一种负面的自我感觉，常伴随着对自己的否定、自我怀疑和自我评价过低，是一种常见的情感挑战。
可以通过，
1、提高自我意识。
2、积极的自我对话。
3、接纳自己。
4、设定合理目标。
5、社会支持。
6、专业帮助。
这些逐渐重建对自己的积极认知来应对。
其中一些具体方法可以参考我之前发布的笔记。
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