心火旺，睡不好？喝☝🏻碗灯芯草石斛汤润一润！
小明吃饱啦亲
2025-09-04 15:04:55
每次换季都觉得口干舌燥、心火旺，焦虑睡不好？
今天分享一款超适合熬夜党和压力星人的养生靓汤～
清甜好喝不油腻，一碗下去整个人都润了！
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[向右R]灯芯草石斛猪骨汤
清心降火✅养阴生津✅润肺止咳✅
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🍲食材：
灯芯草、石斛、麦冬、百合、海底椰、猪骨
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[清单R]做法：
[一R]材料冲洗干净、猪骨焯水备用
[二R]所有食材下入砂锅中，加入适量清水大火烧开，转小火煲1.5小时，出锅前加入适量盐即可
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整体汤性平和，润而不寒，适合经常熬夜、口干舌燥、换季容易咳嗽皮肤干燥、睡眠浅、内热❤️火旺盛人群～
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