📆2024/08/27 | 打卡第36天✅减重8.6斤 📌📌📌 初始体重：85.8公斤 目标体重：65.0公斤 累计变化：-4.3公斤 —————— 🙉今日称重 起床空腹：81.5公斤（比昨天起床空腹 ↑0.7公斤） 昨天晚上吃了晚饭，晚上坏了，所以又吃了好多块西瓜，导致体重又上升了，你那还真是个长期的事儿，靠一两顿完全解决不了问题，所以呢，要想减肥，晚上要长期的，少吃一点，我现在就是这么做的，目前大概减重了十斤吧，今天有所反弹，再接再厉！ *゛𝓔𝓋𝓮𝓇𝓎𝒹𝒶𝓎 𝒾𝓈 𝒶 𝓃𝒾𝒸𝓮 𝒹𝒶𝓎 ๓° 体重小本 减肥打卡 ⍣ 晚上不吃饭在短期内可能会导致体重下降，但从长期来看，这种方法并不一定能达到理想的减肥效果，甚至可能对健康产生不利影响。 如果长期晚上不吃饭，身体可能会进入“节能模式”，降低新陈代谢率，使得之后即使摄入少量的食物，也更容易转化为脂肪储存起来。而且，这容易导致营养不均衡，影响身体的正常机能。 此外，过度节食还可能引发一系列健康问题，如肠胃功能紊乱、内分泌失调、免疫力下降等。 更为科学和健康的减肥方式是控制总体热量摄入，均衡饮食，结合适量的运动。这样既能实现减肥目标，又能保持身体健康。 晚上少吃饭，确实可以减肥，但是完全不吃，肯定是不行的，可以少吃一点！ 昨天这句粤语感觉说顺口了呢？晚上再试试[我想静静]
