自我关爱正念练习
心灵探索者
2025-08-31 00:12:29
这个经常练习时间可以5分钟就做完，你也可以长一点点，如果想5分钟结束，就在房间内走动，最好尝试赤脚走。
原谅自己的每一个想法
感恩
对自己宽容一点
这几个步骤，如果允许的话，请轻声对自己说，每个都说3便以上。
感恩，可以感恩具体的人、事、物与自然。
有空多做做，一段时间后你会有意想不到的收获。
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