写给所有无法靠自律早睡的人｜娇生惯养计划

其实舍不得睡根本原因是因为还没有困到机制；我在一次参团旅游中，虽然当时体验非常差，但是却真真实实的经历了三次秒睡，是真真正正的一秒睡着，主要是三天游玩一个省，真的太赶了，被迫早起，白天也是各种奔波，晚上还要打开电脑简单处理工作，到了晚上10点眼皮就完全控制不住的往下盖了；所以如果你真的很难靠自律做到早睡，不妨就试试这个比较极端的方法；早起后白天尽量让自己忙起来，思考，做连续的那种思考而不是碎片化的，没事可做就找一个什么方向深入学习；实在困得坚持不住的时候，一定要通过闭目深呼吸的方式来缓解身体的疲惫； 6点起还睡不着就5点起，一般都能很快调整过来；这个方法并不是说以后每天都必须早起，人睡不着本质上还是因为生物钟乱了，但是又一直在恶性循环中无法挣脱，所以可以通过这种比较极端的方法强行挣脱；另外，早起感受生活的美好，满足自己的情绪真的也是一种很不错的选择；