51岁的张晋， 给所有人提了个醒， 不要过度运动，不要过度健身，锻炼可以，微微出汗就可以！ 老祖宗早就在《黄帝内经》里点透了，动与静得像四季轮回那样调和，阳气要生发，阴气也得滋养，偏了哪头都不行。 别觉得意外离得远，明星也好，普通人也罢，身体垮了，最疼的是家里那几个盼着你好好吃饭的人。 练出马甲线固然好看，但被“不自律就是错”的念头逼着熬夜撸铁，那不是养生，是跟日子过不去。 我倒觉得，真正的体面不是肌肉块有多明显，而是七八十岁还能自己拎着菜篮子逛早市。 对身体客气点，它才会给你长长久久的回应。 你平时锻炼是悠着来，还是总跟自己较劲儿？ 有没有试过微微出汗就停，反而更舒服的？
