杜绝胡思乱想，守“神"指南。 生活里，胡思乱想就像不速之客，常常不请自来。一会儿担心未来挫折重重，一会儿纠结过去某句话是否说错，这些无端思绪，如乱麻般缠绕，耗费心力。 杜绝胡思乱想，需将注意力拉回当下。当思绪纷飞时，试着感受此刻的状态：是正坐在柔软沙发上，还是走在洒满阳光的小径？专注手头事，吃饭时细品饭菜滋味，工作时全心投入任务，杂念便无机可乘。 还要学会正视内心恐惧与担忧。将所思所想写下来，分析是否合理。很多时候，我们的担忧都缺乏现实依据。比如害怕求职失败，可回顾自身能力与经验，就会发现这种担忧过度。 生活短暂而珍贵，别让胡思乱想偷走美好时光。以专注为盾，以理性为剑，驱散无端思绪，轻装前行，去拥抱真实而精彩的生活。
