空姐体态训练。 我们空姐都是人均大长腿，身材都保持得很好？体态永远在线？其实背地

波哥评论社会 2025-07-31 17:16:17

空姐体态训练。 我们空姐都是人均大长腿，身材都保持得很好？体态永远在线？其实背地都在偷偷努力。今天我就来给大家分享一下，睡前几分钟就能拥有空姐同款体态。 ·动作一：睡前倒挂1分钟，让面部越来越紧致。 ·动作二：平躺摆动手臂100下，告别含胸驼背肩颈压力。 ·动作三：双腿跪躺，折叠小腿，等着收获笔直的双腿。 ·动作四：吐气向后，向上打开胸腔一分钟，对脖子前倾颈椎病Say byebye。 ·动作五：平躺环抱双腿一分钟，改善骨盆前倾，腿直不是梦！

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