练球半年，反手突然不会了？ 第二天台子都不敢上，怕丢脸。 78%的人卡在“技术转

体育科学家 2025-07-22 15:27:36

练球半年，反手突然不会了？ 第二天台子都不敢上，怕丢脸。 78%的人卡在“技术转型期”，挥拍像机器人，球乱飞。教练一句话点醒：不是手废了，是旧动作被新动作挤掉，中间空窗。 三招抄作业： 1. 打完球拍回胸前，像插口袋； 2. 反手换正手，手腕先转，身子别晃； 3. 左脚比右脚只多一拳，站死。 每天定点喂球20板，一小时封顶，三周后手感自己回来。再拖，空窗变黑洞。

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