睡眠质量差的女生可以试试这个方法。
就是刮地筋。
具体怎么操作呢？
把我们的大母脚趾往后扳的时候，会突出一根筋出来。
用刮痧板也好，用另一只手的大拇指食指也好，从上往下刮，刮个几十下，换另外一只脚。
刮完之后，肚子打咕噜，放屁，这都是正常现象。
在刮之前最好用藿香正气水泡下脚，效果更佳。
大家晚上睡觉之前都可以试一试，如果你身体不是很糟糕的话，当晚就能见效。
让你脱胎换骨的36个细微好习惯1、睡前别和异性乱聊，更不要乱看小视频。2、裸睡，
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