藏在老祖宗典籍里的瘦腹智慧，从不是蛮力对抗赘肉。
晨起叩击带脉三百下，掌心贴脐顺时针揉腹，像给内脏做温柔按摩。老茶婆煮水代茶，陈皮茯苓汤消痰湿，让多余水汽随汗尿悄悄溜走。
最忌久坐塌腰，试试靠墙站桩，想象头顶有绳轻轻提拉，腰线不知不觉收紧。晚间艾灸关元穴，暖融融的热流漫过小腹，寒湿去了，肚腹自然平坦。
徒手捏细腰，通过手法赶走腰部脂肪，还能经络疏通排浊、清理堆积的脂肪、刺激肠道蠕动、便秘的毛病都能弄。
不节食不猛练，跟着时光沉淀的法子慢慢调，看裤腰悄悄松了，肚脐周围的软肉渐渐紧实 —— 这才是顺应身体的智慧，把淤堵化开，让轻盈自内而生。瘦腰减肥瘦肚子瘦腰健康养生经络疏通小动作大作用
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