经济舱 血栓权威预防措施
一、定时活动
每1-2小时起身行走2分钟（如接水、上厕所）
座位做踝泵运动：脚尖勾回5秒+下压5秒，重复10次/小时
二、科学补水
每小时饮水150ml（清水/牛奶），避免咖啡、酒精（加剧脱水）
三、穿着与装备
穿宽松衣物+平底鞋
高危人群穿戴医用二级弹力袜（踝部压力15-20mmHg）
经济舱血栓权威预防措施一、定时活动每1-2小时起身行走2分钟（如接水、上厕
彬尚看趣事啊
2025-07-12 14:03:01
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