空腹挨饿+抗炎1年，美貌已达nextlevel

p1是我现在 不得不说，把皮肤养好后，整个人自带高级感，随手一拍都是大片~ - 曾经仗着自己皮肤好，放肆熬夜，小蛋糕、麻辣烫、来着不拒，踩了所有能踩的雷，导致脸黄冒油，痘痘又红又肿，连头发都变的又黄又糙 但好在这一切还来的补救，坚持了1年空腹挨饿+抗炎，终于变回了皮肤透亮，五官立体，头发乌黑浓密的样子，被遗忘的美貌终于找回来了！ - 我的变美思路： 👉空腹挨饿：戒掉快碳、吃的干净，皮肤没负担 👉内调抗炎：像痘痘频发、掉发，其实都是因为体内有炎作祟 - 具体方法： Step1-空腹挨饿(少吃≠不吃) 1、16=8.5=2 方法很简单，能轻松学会 2、每天两顿饭 ①、早午饭9点：水煮蛋+玉米，水肿可以来杯冰美式 ②、晚饭：优质蛋白（牛、羊、虾、鱼）+绿叶菜（西兰花、菠菜、丝瓜）+粗粮（燕麦、玉米、红薯） 进食顺序：优质蛋白＞绿叶菜＞粗粮（多咀嚼，增长进食时间） 3、戒糖：奶茶、可乐等，可以换成秋葵水、冷泡茶等 - Step2-内服抗炎 很多人皮肤状态差，熬夜爆痘！头发毛毛躁躁，其实是身体内的Omega-3含量太少了，导致体内有炎、内分泌失调，只有精准补充，才能有效抗炎，补充不当也很容易会起到反作用！ - 像我补充的最多的就是——Ciyive磷虾油磷虾油 每天两粒就能满足日常需要，高含量的Omega-3，实打实灭体内火气，充分发挥Omega-3的美颜功能，还另外添加了虾青素等多种优质元素进行全面补充，实现一边抗炎，一边帮助皮肤抗氧化、让皮肤变的有光泽 坚持补充下来，就能很明显的看到变化，脸蛋细腻通透，经常熬夜痘痘也不会出来捣乱，皮肤细腻有弹性，就算带妆一整天也不会暗沉，连头发也是越来越亮，光泽感直接up几个度，素颜原相机也是相当抗打！ - Step3-习惯保持