对精神心理的影响 • 长期生气容易导致情绪失控，增加焦虑、抑郁的风险，还可能让人变得敏感、易怒，影响人际关系和生活质量。 • 频繁处于愤怒状态，会干扰睡眠，导致入睡困难、睡眠质量差，进一步加重精神疲惫。 对身体健康的影响 • 影响心血管：生气时血压会突然升高，长期如此可能损伤血管内皮，增加高血压、冠心病等疾病的发病几率。 • 伤害消化系统：愤怒会使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，容易出现胃胀、胃痛、消化不良，甚至诱发胃溃疡。 • 削弱免疫力：长期的负面情绪会抑制免疫系统功能，让身体抵抗力下降，更易受到病菌侵袭。 所以，学会调节情绪很重要，比如通过深呼吸、运动、和朋友倾诉等方式缓解愤怒，对身心都有益处。...
你以为不睡够8小时就会崩溃？你错了！中科院的研究发现，有些人每天只睡4小时，照样
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游戏人间
诵经念佛就可以治疗心理疾病，心情不好了念一会佛，心情就会变好，因为诵经念佛可以把让自己心情不好的负面情绪排出体外，负面情绪排出来了，心情就好了。可以试试念阿弥陀佛，观世音菩萨，药师琉璃光如来，大悲咒，心经，金刚经，地藏经，妙法莲华经等等，都有这个作用。