天热跑步，降低速度让身体适应夏日节奏

自律谭有为呐 2025-07-02 15:01:29
天热本身就会让身体不舒服，如果再全力跑步的话，只会让情况变得严重。此时，最好的办法或许就是降低跑步速度。特别是在刚进入夏季时，身体需要一定的适应时间，轻松跑能够减轻身体的负担。当感觉变好之后，跑者可以再加大训练强度，此时的身体已经适应了炎热的天气。

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