讲讲中医的舌诊经验，一个气血虚的舌象。 我发现不少的人夏天一到空调房就冷得打哆嗦，明明睡够了白天却提不起劲？洗头梳头时头发掉得让人心疼，黑发里还悄悄冒出了不少“银丝”？晚上梦多得像演连续剧，月经也越发“小气”了？ 最近看了一个病例就是这个情况，最近就被这些问题困扰着。她以为自己只是“亚健康”，但一看她的舌头，就发现了更深层的原因。 她的舌头长这样： 颜色淡白：不像健康的淡红，更像是褪了点色，显得“没血色”。 又瘦又小：不是胖胖润润的那种，显得有点“干瘪”。 软趴趴没力气：伸出来感觉软绵绵的，不够饱满有力。 这个舌头“说”了什么？ 中医一看这“淡白瘦小软”的舌象，立刻想到两个字：气血两虚！简单说，就是身体里的“能量”（气）和“养分”（血）都不够用了。 为什么说气血两虚会引起上面那些麻烦呢？中医是这么“破案”的： 怕冷（尤其怕空调风）： “气”是身体的暖气，“血”是运载热量的卡车。气血都虚了，暖气不足，卡车也少，身体能不冷吗？尤其阳虚（暖气不足）时，一点风吹就觉得刺骨。 掉头发、长白发： 头发靠啥长？靠血来养！血库（肝血）空虚了，头发得不到充足营养，可不就枯萎脱落、颜色变白？ 晚上梦多： 血还有个重要任务——滋养心神，让大脑安静休息。血虚了，心神“饿”得慌，晚上就爱胡思乱想，梦境纷扰，睡不踏实。 月经量少： 月经就是血海（肝血和肾精）定期放水。血库（肝血）本身库存就不足了，哪还有多余的血可以下注？量自然就少了。 总感觉累（乏力）： “气”像一个发动机，是动力源。气虚了，整个人就像电量不足，干啥都提不起劲。 白带略多： 气血虚弱，身体固摄能力下降，也可能出现分泌物稍多的情况（需结合其他情况综合判断）。 核心病机就是：血虚（血库空虚） 导致头发失养（掉发、白发）、心神失养（多梦）、经血来源不足（月经少）。 气虚兼阳虚（能量不足，暖气不够）： 导致身体怕冷、动力不足（乏力）。 这个“气血两虚兼有经寒（怕冷）”的状态，思路很清晰： 先补血+温经散寒： 就像给冰冷的身体先加温、补足燃料。常用方如当归四逆汤打底，里面当归、白芍补血，桂枝、细辛温通经络散寒。 大力补气： “气能生血”，强大的气能推动生成更多血。所以加入黄芪、人参这类补气大将，一股强大的力量。 肝肾同补（精血互生）： 肾精能化生血液。像熟地、枸杞子、女贞子、旱莲草（二至芄）、菟丝子、巴戟天、续断这些药，就是补肾填精的，精足了才能源源不断化生新血，从根上解决血虚问题，也有助于乌发固发。 加强养血安神通络： 鸡血藤、首乌藤能养血活血通络，帮助把补进去的血送到需要的地方（比如头皮），同时安神助眠。防风配合黄芪，增强抵御风寒的能力（固表）。 重要提醒： 这个方子（当归四逆汤+大量补气补肾药）是对症思路，是基于病例“气血两虚兼寒”的特定体质状态开出的。 中医讲求一人一方！ 同样是怕冷、掉头发，不同人的舌象脉象、具体症状组合可能完全不同（比如有人是上火，有人是痰湿），治法用药天差地别。 千万别照方抓药！ 文中药物仅为说明思路，绝对不可自行服用。中医调理必须在专业医师望闻问切后辨证论治才能进行。乱吃药可能适得其反！ 给类似困扰朋友的日常小贴士： 避风寒： 尤其空调房，注意保护后颈、腰腹、脚踝不受凉。 别熬夜： 熬夜最耗伤气血！保证充足睡眠是养血的基础。 食补温和： 可适当吃点红枣、桂圆肉、枸杞、生姜、羊肉（怕冷明显时）、黑芝麻、桑葚等温补气血的食物，但避免大滋大补（如阿胶、鹿茸等），以免虚不受补。脾胃不好先调脾胃。 放松心情： 思虑过度也耗气血。 观察舌头： 早上刷牙前看看，如果舌头长期淡白瘦小，确实提示气血可能不足，值得找靠谱中医看看。 总结： 身体的不舒服，舌头能参考辩证”。像病例这样“怕冷+掉发+乏力+月经少+多梦”的情况，配上“淡白瘦小软”的舌象，高度指向气血两虚兼有内寒。找准“病根”是关键，调理需要补气血、温阳气、填肾精一起。但切记，专业的事交给专业的人，看诊开方务必找中医师！#中医##舌诊##你相信中医吗#
