人体自带“止鸣穴”

中医认为，耳鸣多与肝肾不足、肝火上扰、痰湿阻滞、气血瘀滞有关。长期熬夜、情绪焦虑会导致肝失疏泄，肝火循经上扰耳窍；脾肾虚弱则气血生化不足，耳窍失于濡养，从而出现耳鸣如蝉、耳闷耳聋等症状。 - 下面分享3个穴位，简单易操作，适合日常保健（按摩前建议搓热双手，力度以酸胀感为宜，忌暴力按压）： - 1.翳风穴 位置：轻轻摸到耳垂，再往耳垂后方探寻，在两个骨头之间的凹陷处，就是翳风穴。 按摩手法：用食指或中指指腹按压在翳风穴上，以适当的力度进行环形按揉。每次按摩1 - 2分钟，每天可按摩3 - 4次，按摩时会有轻微的酸胀感，这是正常现象。 功效：刺激翳风穴能促进耳部周围的气血流通，驱散耳部的风热之邪，改善耳部的血液循环。 - 2.耳门、听宫、听会 位置：张开嘴巴，听宫在耳屏凹陷处；听会在其下方；耳门在其上方。 按摩手法：用拇指或食指由上至下按揉这三个穴位，力度不要过大，时间一般控制在2分钟左右即可；整个过程保持嘴巴张开，以局部有酸胀感为佳。 功效：这三个穴位能够疏通局部经络，促进耳部气血流通。 - 3.液门、中渚 位置：液门穴位于手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处；中渚穴在手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。 按摩手法：用一只手的拇指和食指分别捏住另一只手的液门穴和中渚穴，轻轻揉按，每次揉按1 - 2分钟，然后换另一侧手进行操作，每天可按摩3 - 4次。 功效：刺激液门穴和中渚穴可以调节三焦经的气血运行。