三大伤脑习惯，正在悄悄堵塞你的血管！ 1. 胡吃海喝 高油高盐饮食充斥在我们每个人的生活中。可你知道吗？每天大鱼大肉、重口味的饮食会让血液中的胆固醇和甘油三酯飙升，血管内壁会逐渐形成斑块。而这些斑块会像定时炸弹一样，随时有破裂的风险。血管壁也会在胡吃海喝下失去弹性，脑出血风险大大增加。 2. 久坐不动 久坐不动是最容易被大家忽视的一个。你知道吗？连续静坐超过一个小时，下肢的血流速度就会下降50%，血液中的血小板和脂质开始沉积就会慢慢形成血栓，引发脑梗。建议每坐30-40分钟就起身活动2分钟，可以做踮脚尖、踢腿等简单动作 3. 熬夜吸烟 不健康的生活习惯真的能改变一个人！熬夜加吸烟更是脑血管的“致命组合”。熬夜时，身体会持续处于应激状态，血管像被反复揉捏的吸管一样承受巨大压力。而吸烟时，一支烟就能让血管痉挛收缩30分钟，尼古丁等有害物质会直接损伤血管内皮。两者叠加，相当于给脑血管上了双重刺激！
