抑郁症患者最怕的不是病情本身，而是那些无形中加重痛苦的习惯。很多人一遇到抑郁，就喜欢把自己关起来，不跟外界交流，结果内心的黑暗越积越深。其实，即使只是找个人聊聊天，哪怕聊点天气，也是给心灵透进一丝光明的开始。还有的人对医生充满抵触，觉得看心理医生就是软弱，拒绝治疗。实际上，抑郁和普通疾病一样需要专业的帮助，医生就是帮忙调试情绪电路的专家，不是让人害怕的敌人。 很多抑郁患者陷入“我不配被爱”“我没用”的循环自责中，长时间这样下去，对大脑只会越来越残酷。把注意力放到生活中的小美好，比如街角的花开、送餐小哥的笑容，这些都是告诉自己你有被关爱的资格。生活作息混乱更是雪上加霜，晚上熬夜手机不离手，三餐随意，身体变成情绪垃圾桶。每天抽点时间晒晒太阳，做做散步或者简单的瑜伽，帮助身体慢慢恢复，心情自然也会好转。 抑郁症的治疗不是一蹴而就，不能指望瞬间好转。改掉这些让情绪更糟的坏习惯，就像爬山时把背包里的石头扔掉，虽然路很长，但每一步都在靠近光明。不要害怕慢，只要方向对了，前进就是胜利。
